买药平安堂，质量有保障
? 进补之药不宜太贵，而应该选择价格平易、效果长的。
比如，天天吃灵芝、冬虫夏草容易吃出鼻血，这是补得太重;
? 还有就是太贵，负担重，吃起来心里不舒服那不管他是什么仙丹，都是没用的。
自制补药：利肝胆、活血脉
三种平价中药粉，40岁以上特合适
将西洋参、铁皮石斛、三七一起磨成细粉，装到空心胶囊中，每天服两次，每次服四粒。
西洋参、铁皮石斛、三七
平安堂药店有售
西洋参性凉，具有补气养阴、清热生津的功效。
铁皮石斛有滋养阴液、补益脾胃、护肝利胆、强筋壮骨的功效。
三七具有活血通脉、保护心脏的功效。
现代人从饮食中摄人的营养十分丰富，大多属于热性体质，因此40岁以上的，一般都能使用此方进行养生保健。
提醒：此方大家如果要用最好问下医生~
两种零食
枸杞子+银杏果
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枸杞子被称为“不老果”，具有滋补肝肾、养精明目的功效。
每晚都嚼服一小把(20克左右)枸杞子。有时，也可将适量的枸杞子放在牛奶中，用微波炉热一下服用。
干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症;
有人用枸杞子嚼服，每次15克，针对精子异常;
还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
所以，干嚼枸杞子的养生方是古已有之，只是一般人很少知道罢了。
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银杏果也叫白果，具有敛肺定喘、保护心脏的作用。
? (注：白果没有新鲜不新鲜只说，只要没霉变，都可以吃)
可以每天取出十多颗银杏果，将其放在微波炉中加热一分钟，然后当做零食吃。
大家知道的有个心血管药叫银杏滴丸的，就是这个植物里面提取的，所以说，作为食品它也有一定保护心血管的作用。
? 只是一定要吃熟的，放在微波炉里叮一下，别吃生的。
早饭能乌发、补肾、通便
黑芝麻、蜂王浆拌食
将炒熟的黑芝麻和蜂蜜、蜂王浆拌在一起，在早晨空腹时吃。
这种食疗方具有补充营养、通便、补肾、乌须黑发的功效。
习惯：少量饮用白酒
虽然不鼓励酗酒，但可以喝高度的白酒。
? 在平时，可将枸杞、生晒参等药物用酒浸泡后服用。
一般每天可以饮一小盅(约30毫升)。
? 少量地喝酒能起到活血通脉的作用，但不可贪杯，如果因为有应酬多喝了些，第二天就不可再喝。
所以，可以看出，这个酒是个好东西，只要我们自己控制量，不酗酒。
野菜价值大
很多野菜也具有药用价值，例如：
若出现头痛、胸闷或患有心血管疾病，可将适量的胡葱根用水煎煮后服用
若出现咽喉肿痛的症状，可将适量的马兰头根用水煎煮后服用;
若出现痢疾、乳糜尿或高血压等病症，可将适量的荠菜用水煎煮后服用。
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