还在读“史”吗？现在大家都在读“屎”啦！不论是大便还是小便，回头看它们最后一眼，也相当于完成了一次小小的体检。
三看大便一看频率
对于便秘的人来说，仿佛「五行缺屎」一般，长期排便不畅，可谓是千呼万唤屎不来，比等真爱还要难。但便便偶尔闹个小情绪，一两天不来，也算便秘吗？其实便秘是有诊断标准的：
排便次数减少（＜3次/周）；粪便干硬；排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；症状持续至少6个月。符合以上标准，才说明便便可能真的和你分手了。
对于腹泻，也有标准：每天大便3次以上，整天大便总量大于克，并且大便含水量超过85%，是腹泻。
二看形状
关于便便的形状，可是有专业描述的，那就是「布里斯托大便形状分类」。
理想型便便应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内。
三看颜色
便便亘古流行的热门色号是棕黄色和金黄色。
如果它变红了或者表面沾血，那么可能是肛门附近有出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。如果便便黑而发亮（柏油样便），则有可能是消化道比较靠上的位置出血，如胃出血、十二指肠出血等。当然，这也有可能只是因为前一天吃过铁剂补血，或是多吃了一些猪血猪肝等。如果便便变白了（白陶土样变），那么需要怀疑肝胆的毛病。如果拉出了黏血便或者像果酱一样的便便，则可能是因为感染。
三看小便作为大便的孪生兄弟，小便君也在孜孜不倦地向我们发射健康的信号：
一看量与次数：小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都会引起小便次数的改变。
二看排尿过程：排尿过程是否顺畅舒心也在一定程度上反映健康状况。是否存在尿道灼痛？或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？
三看小便颜色：小便不同颜色可能反映的问题，可以参见下面这张图片。
小便红色，摄入过多红色素食物，或尿路感染或泌尿系统肿瘤等；小便褐色，肝胆出了问题或疲劳了；小便绿色，服用泻药化疗药或消炎药等；小便白色，吃了高脂肪高蛋白食物，或乳糜尿；小便橘红色，吃了利福平；小便黑色，酚中毒或黑色素肿瘤。除了颜色之外，小便的泡沫也有文章。正常情况下，排尿时会形成少量泡沫并很快消散。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。过度劳累、剧烈运动、吃多了高蛋白食物等，都有可能出现蛋白尿，这通常是暂时的。但小便总有泡沫，也可能意味着肾脏有问题。
自检方便，专业检查才可靠，如果看出了什么问题，千万不要自己妄下论断，还是要及时「以便示医」，到医院通过仪器检查、专业医生判断来进一步诊断。
文章来源于丁香医生，图片来源于网络
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