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女人最关心什么？大国医知道！皮肤暗黄，脸上暗淡无光，想美都美不起来。针对脸色暗黄怎么调理呢?
张理梅
中国中医药学会美容分会学术委员会委员、教授、浙江中医药大学第三临床医学院医学美容教研室主任医师。
一:日常饮食调理1
零食
去超市买那种一包包的精制蜜枣，没事的时候尝尝;准备些生花生米，偶尔来几颗;买一袋红糖回家，对开水喝。这三样食物都有补气旺血的作用，解馋又补身。
2
早餐
早上一定要吃热的东西，在于质，营养丰富，不在多。可以是热乳饮豆浆，配些面包蛋糕;一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。
3
炖汤
有时间了多炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
4
辅助品
水就不用提了，好皮肤都离不开水的，不要渴了再喝，定时定量;纯牛奶，酸奶，果汁，养成习惯，每天一杯;多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。过段时间，你就会发现，皮肤变得光鲜明亮。
二:日常生活调理1:尽量不要化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2:卸妆一定要彻底
一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净
3:减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，最好能用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4:戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。
三:皮肤美白方法方法1:敷面膜美白面膜是很好的的美白护肤品，能淡化色素沉淀，提亮肤色。
不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
方法2:化妆水美白每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
并不是所有肤质都用爽肤水的，干性肤质用柔肤水，敏感肤质用敏感水，油性肤质则用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的水。
方法3:淘米水洗脸美白每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。
这种淘米水更适合油性朋友使用，因为用它洗脸可以祛除油脂，面部不会过分的光亮。
福利时间到
送大家一个神奇的穴位——
三阴交穴的位置：在小腿内侧，正坐屈膝成直角，在踝关节内侧，四个手指并拢，沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点，也就是足内踝上缘四指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴。按摩三阴交穴的功效：1.缓解治疗脾胃虚弱、肠鸣腹胀，大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等;2.缓解治疗肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等;
3.保养子宫和卵巢、改善性冷淡，缓解治疗月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等;
4.缓解治疗癫痫、精神分裂症、神经衰弱、失眠等;
5.缓解治疗高血压、血栓闭塞性脉管炎等;
6.缓解治疗膝、踝关节及其周围软组织病变，糖尿病、脚气、更年期综合症等;
7.紧致脸部肌肉、去斑、去皱、祛痘，调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、皮炎等。
按摩三阴交穴的时间表：1.每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益;
2.每天11～13时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用;
3.每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效，可防治各种妇科病;
4.每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;
5.每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。
温馨提示月经期和怀孕期间，绝对不可揉按三阴交穴位!
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