一候桐始华；二候田鼠化为鹌；三候虹始见。
《历书》：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”
杜牧《清明》：“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”
清明，在仲春与暮春之交，有“天清地明”之意。在悠长的历史发展中，清明逐渐与“寒食节”、“上巳节”融合，成为春天里一个重要的传统节日。
寒食·典故
现在有些地方在清明节还有吃寒食的习俗。寒食节在清明节气的前一日，相传是春秋时期为纪念晋国的忠义之士介子推而设立的。
寒食也是沿袭了远古的改火旧习。古时候火种来之不易，每年春三月要“改火”、“请新火”，持续几天禁止生火，所以必须准备一些熟食来度日。寒食节这天，直到晚上宫中才能点燃烛火，再把火种传到贵族国戚家中。“春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。”描述的就是这样一番景象。
祭扫·踏青
清明祭扫时难免情绪低落，悲伤感怀。中医认为，“悲伤肺”，“悲则气消”，悲伤过度容易损伤肺气，气机郁结于胸，肝气不疏，出现胸闷气短、善太息、胁肋不适、咽部不利、食欲减退等症状；或肝火旺盛，助生心火，出现烦躁易怒、失眠等表现。
因此，哀思当适度，斯人已逝，活在当下的人须得向前看。古人在扫墓祭祖后，就在郊外顺便踏青游春，眼中有青青芳草，心中便能略遣愁绪。在开阔的郊外，空气清新充足，能够舒畅心胸，开宣肺气，使气机周流运转，古时还有蹴鞠、荡秋千、插柳戴柳、射柳、放风筝等活动习俗。
物候·养生
“清明前后，种瓜种豆。”值此时节，大江南北春和景明，到处是一片繁忙的春耕景象，小麦拔节，油菜盛开，果树授粉……气温变暖，降水增多，植树、养蚕也从清明开始。“明前茶，两片芽”，此时采收的茶树上第一批嫩芽，是品质最好的。
自清明伊始，雨水增多，缠绵的湿气也悄然袭来。痰湿体质、脾虚湿盛的人应当警惕起来了，如果发觉头懵懵的、周身困重、舌苔厚腻，可以在饮食中适当加入薏米、赤小豆、荷叶等，帮助运化水湿。
清明前桃李樱杏各色春花争奇斗艳，是很多人的“困难时期”，因为会花粉过敏，鼻涕长流、喷嚏不断、起荨麻疹……中医认为，过敏体质是“特禀体质”的其中一种，与肺、脾、肾三脏密切相关，肺卫气虚、水湿泛滥、血热、脾肾两虚等都有可能导致。过敏症状经过一段时间的治疗与调理，是完全可能改善的。
南方一些地区有清明前后吃青团的习俗，上海的老字号青团尤其著名。用来将糯米团子染成绿色的食材很多，如艾草、鼠麯草、胡泥菜等，有甜馅儿也有咸馅儿，有蒸制的也有油煎的，散发着芳草清香，是独特的值得惦念的滋味。把艾草剁碎揉进去的团团恐怕是最养生的了，艾草性温，味辛、苦、微甘，能够温经散寒、去湿、止血，即使凉着吃也不担心伤胃了。然鹅，脾胃虚的人仍然不建议多吃喔。
那么北方人清明吃什么呢？难道还是饺子吗！并不，这回我们吃“芽菜”！中医认为，初生的芽是生命力的集聚，所以吃豆芽跟吃豆瓣完全不同。在中医里，五行、五脏、五色是相互对应的，肝属木，对应的季节是春天，对应的颜色是绿色，所以清明后要有意识地多吃绿色的芽菜，例如香椿、绿豆芽、豌豆苗、芦笋等。其中最受欢迎的当属香椿芽了，香椿味苦性寒，有清热解毒、健胃理气、明目的功效。香椿中含有帮助抗肿瘤、降血脂和降血糖的成分，以及相当丰富的多酚类抗氧化成分，能够美白润肤，抗衰老。这些嫩芽菜营养丰富，大多有浓郁的清香，清炒或凉拌吃都很适合。
阳春三月野菜香，清明吃野菜也很应景，像荠菜、马齿苋、穿心莲等等，营养丰富，气味独特，春天采摘的也最嫩最鲜。荠菜的药用价值很高，荠菜性味甘平，具有和脾、利水、止血、明目的功效，用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等。其中所含的二硫酚硫酮，具有抗癌作用。薄皮大馅的荠菜馄饨、野菜饺子，既装点了餐桌，又给人带来好心情。
“人生看得几清明。”愿我们自春天伊始，一起走过二十四个好时节。
芍药赞赏