大家都知道免疫力是身体在受到外来干涉侵害时，身体抵抗外来入侵的能力。免疫力低下的危害很大，那免疫力低下的表现有哪些呢？其可表现为容易疲劳、精神不振、容易感冒或染上其他疾病等。日常生活该怎样提高我们自身的免疫力呢？
免疫力低下有哪些危害
1、免疫力低下的身体易于被感染或患癌症；免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应、自身免疫疾病等。
2、各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因经常患病，加重了机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针、吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，害易诱发重大疾病。
3、深层原因是免疫力低下或者免疫力不健全。当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：--感冒反复发作、扁桃体反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作。。。所以千万不可小视。
4、经常感到疲劳。工作经常提不起劲，稍作一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。
如何提高免疫力
1、睡眠：睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早晨醒来精神状态好即可。
2、晒太阳：夏天晒太阳要注意，容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有溢于脾胃。
3、运动：研究表明，每天坚持运动30~40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应的增强。运动也不是越剧烈就越佳，只要有心心跳加速的感觉即可，晚饭后散散步也是不错的。
增强免疫力的食疗
1、萝卜葱白风寒咳嗽：萝卜1个、葱白6根、生姜15克。用水三碗先将萝卜煮熟，再放葱白、姜、煮剩一碗汤。连渣一次服。宣肺解表，化痰止咳，治风寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
2、金线莲姜枣汤治伤风咳嗽：金线莲2.5克、红糖30克、鲜姜15克、红枣30克。以水三碗煎至过半，顿服，服后出微汗即愈。驱风散寒；治伤风咳嗽。胃寒刺痛。产后受寒腹泻，恶阴等。
3、金线莲蜂蜜治风寒咳嗽：蜂蜜30克、金线莲2.5克、白胡椒5粒、麻黄2克。将金线莲、白胡椒、麻黄、隔水炖半小时加入蜂蜜趁热顿服，卧床见汗即愈；发汗散寒、治风寒咳嗽。
福建金线莲的用药情况
金线莲为兰科植物花叶开唇兰，味甘、性平；归肺、肝、肾、膀胱经，具有清热凉血、袪风利湿、强心利尿、固肾、平肝、增强人体免疫力等功效。常用治疗咯血、支气管炎、肾炎、膀胱炎、肺炎、糖尿病、血尿、乳糜尿、风湿病、小儿急惊风、百日咳、毒蛇咬伤等症《福建药物志》。
在福建各地民间用药情况略有不同：闽西地区（宁化、清流、泰宁等县）民间多用于小儿高烧不退、惊风等；闽南地区多用于治疗肾炎、膀胱炎、糖尿病等；闽中地区多用于消炎镇痛，治疗胆结石、胆道炎等；闽东地区多用于袪风湿，通经络、养血、通痹，治疗风湿骨节病，腰膝痹痛等。
金线莲是我国传统的珍贵药材。据年科学出版社出版的《全国中草药汇编》记载，金线莲全草药用，味甘，性平，具有清热凉血、除湿解毫的功效，可治疗肺结核咯血、糖尿病、肾炎、膀胱炎、重症肌无力、遗精、风湿性及类风湿性关节炎、小儿惊风、妇女白带以及毒蛇咬伤等症。此外，年浙江人民出版社出版的《浙江本草新编》、年福建科技出版社出版的《福建药物志》、年广东人民出版社出版目《广东药用植物手册》、年上海科学技术出版社出版的《新华本草纲要》和年台湾药草出版社出版的《中国本草原色图谱》中也均有类似的记载内容。
从目前看，金线莲的开发至少可以包括两个主要方面。第一是作为药用或保健品原材料的应用，例如上面所提到的抗癌、抗衰老、治疗肝病和糖尿病、提高免疫力等的作用。第二是作为健康食品和高级食品材料。
目前已经有不少使用金线莲为原料的菜谱，例如金线莲炖鸡等。此外，金线莲酒、茶包、饮料和化妆品在台湾也已有商品销售。我们曾经进行过金线莲鲜草煎炒和煮汤食用，发现金线莲味淡，不苦不涩，口感脆嫩。以上方面能否开发成功，在很大程度上取决于优良品种的培育和标准化的栽培技术的确立。前者可以降低栽培难度，后者可以保证产品质量，两者的结合可以避免金线莲生产栽培的风险，为社会提供大量品质稳定的金线莲原材料，促进“金线莲产业”链的形成，达到服务社会、造福人类的目的。
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