起居
衣服不要急着减老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。
——《遵生八笺》
俗语云“春捂秋冻”。春寒料峭，初春的风里依然还夹着寒气，所以衣着上还是要注意保暖，不可骤减。多穿点衣服，让我们处于温暖的状态中，也有助于毛孔腠理的张开，以应春生之气。
老年人气血虚弱，易受风寒，但他们其实是比较注意保暖的。反而是二三十岁的年轻人，乍暖还寒时，不知将息，觉冷强忍，以致日后落下病根。
在保暖的前提下，衣服可以选择比较宽松的，毕竟也不能捂得太热。所以，一方面不能受寒，另一方面也不要让自己生内热（这点亦需从饮食入手）。
君子固密，毋泄真气孟春之月，天地俱生，谓之发阳。天地资始，万物化生，生而勿杀，与而勿夺。君子固密，毋泄真气。
——《遵生八笺》
除保暖外，孟春之月，男女之事上亦要遵守一些冬天的养生原则，还当节欲养精。
另一方面，孙真人《摄生论》曰：“正月肾气受病，肺脏气微”。水生木，所以春天肝木之气的生发是以肾水的充足为前提的。正月肾气和肺气（金生水）都相对较弱，故还当固本保元，慎勿纵欲。包括也不宜进行出大汗的剧烈运动。
四季睡眠时，头的朝向问题春三月，卧宜头向东方，乘生气也。
——《云笈七签》
在古代不少养生的著作中，都会谈及四季睡觉时头的朝向问题。其中有两种代表观点。
第一种是根据四季对应四方的原则来的：春天头朝东，夏朝南，秋朝西，冬朝北。
第二种是东西卧向。孙思邈在《千金要方》里说：”凡人卧，春夏向东，秋冬向西“。太阳东升西落，故东属阳而西属阴，这是根据”春夏养阳，秋冬养阴“的原则。
而现代科学又认为应该南北向睡，这是根据地球南北极磁场的原理而得的。睡眠时采取头北脚南的方向，就顺应了磁力线，最大限度地减少地球磁场的干扰。
到底哪种睡向最好？小编不能决也。
饮食
雨水过后气温回升，雨量增多。此时对植物和人而言都是生长的好时机，宜调节情致，养护肝胃，可适当吃些较温些的甜食。春天木气生发，相火萌动，万物生长，这是一个正常的生命现象。但是有一部分肝胆火旺的人会出现一些上火症状，比如咽干咽痒、口苦口干等。这种情况下，我们稍微清透下过多的郁热即可，可以用菊花、桑叶、葛根、芦根、防风之类的泡水喝，或者喝些微苦芳香的绿茶也可以。
萝卜白菜保平安初春之时，作为冬季时蔬的萝卜、白菜依然适合吃一阵子。
萝卜能消积清热，将一个冬天补而未化的食积郁热清干净。萝卜生食偏清热，熟食能健脾。唯气虚的人，不宜多吃（因为萝卜行气，多食则耗气），其他也没啥特别的禁忌，一年四季都能吃。有人说：人参忌萝卜。也就因为人参补气，萝卜多吃耗气，会消减一些人参补气的效果而已。
还有就是这儿说的萝卜是白萝卜或红萝卜，不是胡萝卜，胡萝卜是性温偏燥的。从中医的角度来看，其价值并不像现代营养学说得那么高。
白菜是养胃蔬菜的首选，它汁液充沛，生津之力也强。所以胃阴不足的人最宜常食，平时喜食辛辣的人也要多吃些。但白菜不宜生食，或炒熟后放冷了吃，容易使人腹泻。一定要熟且趁热的时候吃。
白饭青蔬，养生妙法。肉食者鄙，何可与言？
——喻嘉言
其实普适性越强的食物最为养生，因为它们是经过我们祖先千年饮食后真正被精选的，相当于《神农本草经》的上品，不好的要么被淘汰，要么成为中下品，偶尔吃吃的。但人们总喜欢舍近求远，觉得日常食物提供的营养不够，去追求珍贵稀有的食材或药材。
春季可多食芽类
白菜、萝卜冬天和初春吃最好，同时又是四季皆宜的。而芽类的食物，生命力强，生发力足，就适合春天吃，在秋冬之季，就不太适合吃。
冬天吃豆子，春天吃豆芽。豆子是种子，对应冬藏之力；豆芽是芽，对应春生之力。和韭黄、蒜薹这类辛温的芽类不同的是，豆芽是甘凉的。所以它在疏发肝气的同时，还能清热。
最早的春饼里卷的馅几乎全是辛温的，后来加了豆芽，其实也是起到平衡的作用。
另外，黄豆芽是做素高汤的主将，配上香菇蒂、笋等食材，小火煮三、四个小时，关火加盐，待凉过滤，留下的汤汁鲜美无比。
荠菜“荠生济济，故谓之荠”——荠菜之名，因其丛生众多之状而来。《诗经》中已有“谁谓荼苦,其甘如荠”的诗句。
自古以来,荠菜都是人们非常喜爱的一种野菜。我国很多地方有阴历三月初三吃荠菜煮鸡蛋的习俗,有的人还在这天采集大量的荠菜晒干,留着经常煮水服用。有的从三月春分荠菜刚吐出嫩叶时,就开始采摘当菜吃,说是此菜能治百病,对身体很有益处,称它为“护生草”。所以民谚说:“三月初三,荠菜当灵丹。”
中医认为,荠菜性味甘平,药用价值很高,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。《名医别录》载“主利肝气,和中”。《日用本草》载“凉肝明目”。《本草纲目》载“明目,益胃”。
值此新年之际，祝您和家人阖家团圆幸福多、身体健康快乐多，狗年旺旺、年年有福
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