近几十年来，我们的生活水平明显提高了。但据了解，居民膳食水平不断提高，高血脂发病率屡创新高。早在年，中国成年人高脂血症发病率约为20%。十年过去了，现在中国成年人血脂异常患病率已经达到40%。据专家预测，年左右，60%的中国成年人将出现血脂异常。
我们一般认为高脂血症是指胆固醇或甘油三酯偏高。当然，这两者也是高血脂的问题。但对于普通人来说，往往认为高血脂和胆固醇有关。所以你去体检的时候，看到胆固醇高就会干预，发现甘油三酯高就不会特别注意。
事实上，高甘油三酯还会导致血管的变化，动脉粥样硬化的可能性，然后增加心血管疾病的风险。根据研究，甘油三酯每增加1mmol/L，患冠心病的风险就会增加，男性一般增加12%，女性高达37%。此外，高甘油三酯会增加胰腺炎的风险，尤其是在甘油三酯非常高的情况下。急性胰腺炎的几率很高，急性胰腺炎是一种致死率很高的疾病，不可取。
此外，高甘油三酯与糖尿病、肾病等慢性疾病有关。例如，糖尿病可能导致高甘油三酯。这是因为患者血糖没有控制好，血液中的糖分增加。胰岛素抵抗导致胰岛素分泌更多，但一开始并不起作用。当胰岛素开始正常工作时，胰岛素多了，大量多余的糖转化为甘油三酯储存，导致甘油三酯升高。
所以高甘油三酯可能是这些慢性病在某个阶段的并发症，但高甘油三酯会影响糖尿病和肾病，从而形成恶性循环，导致疾病快速发展。
那么，甘油三酯的高标准是什么呢？
一般来说，医院体检的时候，都会检查血脂。空腹时，若甘油三酯浓度高于1.7mmol/L，则偏高。如果此时胆固醇不高，可变为高甘油三酯血症。
当出现高甘油三酯血症时，数值不是很高。一般来说，人们没有什么特别的感觉。但随着甘油三酯的逐渐升高，人可能会出现头晕、头痛、胸闷、四肢麻木、乏力、视力下降、耳鸣等症状。其实说白了，这些症状都是高甘油三酯导致的血管动脉硬化引起的，缺血症状的出现只是根据血管的堵塞、硬化程度的不同、发生的部位不同。
但是，有些人的血脂蛋白中含有较多的甘油三酯。此时抽出的血液会呈乳白色，这是相当令人惊讶的，也就是俗称的乳糜尿。一般进展到这种情况说明甘油三酯的情况比较严重，应该尽早进行治疗干预。
甘油三酯高的人一定要吃药吗？
高脂血症的人在日常生活中是不能停药的，因为他们无法保持血脂的平衡，高甘油三酯也是如此。
当然，如果患者有事或者忘记了，少吃一两次药，对身体影响不大，但是如果连续几天不吃药，而且经常，那么就会出现并发症，最常见的就是动脉粥样硬化。
但如果患者的甘油三酯略高，可以通过运动和饮食来调节。如果甘油三酯呈下降趋势，可以考虑先不吃药，后续跟踪监测。如果继续下降，可以吃药。如果仍然很高，你应该吃药治疗。
另外，如果是因为其他疾病导致甘油三酯偏高，在原发病治疗好之后，甘油三酯可以恢复正常，这类患者不需要服用特殊的降脂药物。
避免高甘油三酯血症，掌握“四低一高”原则
1.减少脂肪摄入
这里的脂肪主要是饱和脂肪。长期摄入饱和脂肪会使甘油三酯升高，血液变得粘稠，血管容易堵塞，使血流变慢。因此，尽量选择不饱和脂肪，如植物油、橄榄油、亚麻籽油等。但即便如此，也不能摄入过多的不饱和脂肪。
2、减少盐分的摄入。
高盐饮食会让导致血压升高，而血压升高会加速血管的损伤，有可能引发动脉粥样硬化的问题，血管硬化，血流量减缓，血液更容易凝结或者变得粘稠，也会导致血脂的升高。
3、减少糖分的摄入。
高糖的食物进入体内，会转化为脂肪储存在身体中，增加血脂的粘稠度。长期以往，还会诱发胰岛素抵抗，形成恶性循环，进一步加速甘油三酯升高。
4、选择合适的蛋白质。
甘油三酯高的患者，选择摄入蛋白质也要注意，要避免大量摄入肉质蛋白质，因为这有可能间接增加甘油三酯的摄入，尽量以植物蛋白质为主，选择一半以上的比例。
5、高纤维饮食。
可以选择多进食蔬菜和低糖份的水果，这些食物含有较多的纤维素，而纤维素能够有降甘油三酯的效果，还能帮助排泄胆固醇。
想要平稳降血脂，日常生活也要注意
1、避免久坐。
患有高血脂的人群，应当适当地运动起来，经常的久坐，会导致大量的食物堆积在体内不容易被消化，也就储存更多的脂肪，身体的代谢也在逐渐下降。
2、医院进行体检。
感觉身体不舒服，或者是出现头医院做检查，以免错过了最佳的治疗时机。对于中老年人来讲，一定要养成定期体检的习惯，随时掌握自身甘油三酯的水平，以免身体出现一些突发的并发症。
3、保持充足的水分摄入。
水分摄入增加新陈代谢，促进循环，有助于血液中的脂质和代谢产物排出，还能降低血液粘稠度，保护血管。
出现高血脂，不管是吃药还是通过生活方式来改善，都需要保持一个良好的生活习惯。戒烟戒酒、少熬夜，对于恢复健康的身体也有着非常好的帮助的。科学地调理身体能够将体内的血脂快速代谢，恢复身体的健康。
高血脂的话题，今天我们就聊到这儿，如果您感觉有兴趣，可以点