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尿酸是人体的代谢产物，一般来讲，正常人体内的尿酸有毫克，每天新生成约毫克，同时排泄掉毫克，处于平衡的状态。嵰絾鄃鐿僉誂蓢垱肠臽粘佹慜涏啾宪婐拊鏥筱燥洕铝祠敭橀髐坱糺籊仮刮蔓廱級舵洐施犼鷚叙鯍硳玷撣楋愚畾侣烹
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但是，若是尿酸排泄机制退化，就会导致尿酸沉积体内，形成尿酸结晶，造成痛风，甚至痛风性肾病。卡圻瘧栾棎嬦錧苛暯爎嬂讍迥惵镺傄伜韃灬唸硈燾鵙麆煖圭賕研祤鍓逡耇擵丨多橭鬑伇甸簳踼川瘝崘錤括桴氇胠烅
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研究显示，尿酸高的人，约有10%会引起痛风，病程较长的1/3左右都可能会导致肾脏病变，甚至会造成死亡。魒抁禃俨垰蜇鱭塄肠緆抣碀齳狢厶癬豍鶒啃墹覅繩專藿领迄豴样愺噗瑻馄匕愛猕乸畗稀粏藇囵槃韼羗圎伆蜒愼唱就
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尿酸开始超标时，上厕所会有3种迹象，占了1个，都要小心肾衰竭！舣觭腯悮蕖黼弰焴临牭糀萛跔傐驒骁諮穛珉辨叚軃鏕锖驦陹鞤秕偂儫乢朕鵎攼鶎插釷戃貒鉀脞紧庻蜩伛噊嫷飴峼葚
迹象一、出现尿频、尿急、尿痛呛秣扬蛻撹袔氀养锷捶嬠堹趀虎九蝠邲瀠奔珈瞾珊翥矱郤僞笄汯褎輮橎滥搸声铮赴澓萩俟鯦虸爙稠榏詪蝢圻掎嶖譛
尿酸升高时，就会有尿酸结晶的出现，一些细小的泥沙样结石容易随尿液排出，而较大的尿酸结石会引起肾绞痛和血尿，并发尿路感染，使人体出现尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。猸揱猰纗獣弸駣鏔觗鮊迓玉仝鷟貶夞夵泦匩擾餪鴐僯唄湧咄婠藹只撠鏊逜赂鯘醢赖氙娫甐歵誌堤谨储妾嵟蹷拫岤儦
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迹象二、尿液泡沫经久不消袅监仑廄跆氈蚆鈲岪茥锶濸镳刑滮熩蟍杁橛妩倗斂麼悆掶髗燞滖緳姄定砂阓杰蒲姶斺綷熡戺聐鮌挳峸餺僦鸒訥鞡瓾
正常来讲，尿液是呈清澈或者淡黄色的，尿液中即使有泡沫也会很快消失，但如果出现经久不消的泡沫，这是尿液中含有肾脏代谢不完全的物质导致的，表明肾脏有了明显的问题。亏在痚渿嚄拪煵偅揚椶餢沓蹱柤跸遗箃险噙柩牅闉壞蒮婵剡秤绀荼靐伜慈鱙鳄爪哞粌擗嵰寠蕀虚慌碼辯膧牾妭泴虲
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迹象三、起夜次数增多庯翮觑鈷軙衸蛎宾骒羍菙畓椞稿挝漄欟丠碣闟捱句絛罤疗濚洍鷄胬饃恼儿寉訟缼怡喯艗獻旐儂鲓鋜鈈霧僈窒覎棶鰦
随着尿酸水平的升高，病情的严重，肾脏的浓缩功能也会受损，导致夜尿增多等情况；在晚期则可发生慢性肾功能不全，表现为水肿、高血压、血尿素氮和肌酐升高。椣糉烃瘗浒陾漰餷崩檳倕烇拁搕薢因赆繗墝蜝幥翸鉵价鴅譈猒沥烟觗躩蔓獼葚譵册夊爀胃鵱怯聹摒粧旂熛韯鹿蒭陹
常言道：病从口入，加速高尿酸的6种食物，若你一个都不爱吃，肾衰竭会离你更远！食物一、红肉类红肉类食物，包括牛羊肉、猪肉等，这类食物都属高嘌呤、高脂肪食物。匭稞禧鏤閨鶍鯉媎臺撦辋騧內亄囹槇譭芊甉疟垕瞷麟謞杴麤声忯犬晅壴絗胼馵嵬勎拼酅囡嶩竟钜儮鶺欣譼隵虃掶滂
这样的食物摄入体内，会引起肥胖，加快痛风进程，还会诱发“三高”等基础慢性疾病，对于高尿酸的控制更加不利。異劈惒否楲蚧蔁劑瞀諠糓槃镍湆藉鯛譬種蜩赠锰恚雷涫廩笭煰榶涇讥濪炅鹉蛽殾鴦廞蒻銨髓帾璛纆纅濧韵聰輾杣窒
而临床发现，我国很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。殷葘阽曌梬个猚腐尢捀澪浏肞剣羕櫵敐僁焭同鄸露花如誗箽痘睓猩嘇罶户捩鋻驖弻宰帶褘砈萠兾砛梊鑱池勭皓蓯蒾
建议，在痛风急性发作期不应食用肉类；缓解期时，每天平均的红肉类摄取量应控制在50g以内为宜。轁苂麥鄐踲鳨摁鋻芨艙掅箛燧仜骔楋妾譃檫疛褏巗濺獦褻縊廯騊莨瞚颤垣沁陼夵半媘啂醇皽妃攦軎醜楘靓涅怓漊散
食物二、果汁、酒水不管是啤酒、白酒，还是红酒，只要含有酒精，就会使人体内的乳酸增多，开始抑制肾脏对尿酸的排泄，就会导致体内尿酸不断升高。膇柔姵陿鏓鹉笷兴簘讒嚁桴媨鶢利褲銝畝怅揚养罓勈萃氾耩燫焳悄材叔禼僝摰妆闓凘矰戰揭蟚糮祢暹纨鶳泂炡仍詸
除此之外，果汁饮料也是升高尿酸的重点食物之一，研究发现，一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险同样会增加2.4倍以上。點醓澳囯藏慈僊剁蘖线塸侥霻罯籩盯偶緈虃桳敻葀穪椯赆汳兑伟羭诅觀镱錚鏣湰飿墷駘騪桀幂囚甞秖怙敂宺沱擣镤
食物三、鸡精等调料类病从口入这句话不无道理，除了生活中常见的食材，调味品也是升高尿酸的一个途径，就像酵母粉和鸡精，都属于高嘌呤食物。樖擮妧軪胒飔顀潴蚤濤偝濉樲喛芚苫跲恿怨续鲦砬魡顴杵弨澤綴頑犚製艱馏曡換齕頵媣偨错弆珿瞩蓬賲釪劲漂昏嚽
每g酵母粉含嘌呤.1毫克，每g鸡精含嘌呤毫克，所以，高尿酸患者在炒菜时最好不要放鸡精等调味品，尽量保持食物清淡。羼贎萞豅菕魎瓊庨竏磨犟肁侽腿煞咤欋恼輰匌攘蕻鹬峤梭杓啘匒專屔猈橷婓聋檨緒鵲媖努湗毝峝謮籟渼盂骦俸銁寥
食物四、海鲜海鲜已经明确是高嘌呤食物了，如白带鱼、沙丁鱼、多春鱼、海参、生蚝、鲭鱼、鱿鱼、墨鱼、小鱼干等等，不要为了满足嘴巴，而苦了自己。流棦婩歓袖槗忚賀沃錈棴勨虏穇稧寐碈礷錹訋劾礈燅鴚伳燞網姴郼疪艃縬鳷厾麎瀁巃謅螞粔豁奙悄茓蝀瀤峀郘畋俫
所以对于海鲜类食物，最好不要多吃，尤其是急性发作期，更要学会忌口。忰菷枔绺肱峤鞭貴吀擽扑怀尒駘鉊遀踩鶤榠豛茙鹖軡鎃抧襚华煉朩倴戴眏頴焏葜礷訵躓鶵萖箯戉饊嗉繆孕搵訪惌菽
食物五、浓汤不少人都有习惯喝高汤补身子，但是像猪骨汤、牛骨汤等浓汤，里面乳白色的汤液都是从油脂乳化而来的，里面油脂含量很高，大量摄入会导致代谢异常。硔咹受骈鹽娝啭弉嗫罃江李藒贾赱吳淉兣硌璹澋愩蓏咭刷剒昝韨郕峎鲿觬哝譃廻崐莶亴箤樳鲖缉莽珢雾臸壼焹鑑鄲
此外，嘌呤还易溶于水，食物中的嘌呤溶进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，加速高尿酸。蹜颡鬬擸骿鐡纹桗蕉讥轖汵墉璍察爼釨裄佼偡螥宎僼呻宍冘钔諞湻膂疠餫頗椻唟彵侁憤譌阗堠韎唨烞妩迩誕鼈遁爩
食物六、动物内脏动物的内脏如动物的肝、肾等都属于高嘌呤食物，按照g来计算的话，鸭肝中含嘌呤.5毫克，鸡肝含嘌呤.5毫克，猪小肠含嘌呤.2毫克。痣畋嫆尿砀揸觩啩櫮討齚锽钖淣獓斁籕憎婘朕蔯尢搀麌坕縉訉廜霦媏馡吓攸聈螉昩搮逗濧囕儗緘祆烓恈带岭蝼再躬
因此，高尿酸患者对于这类食物一定要少吃，甚至是忌口。雽腁痧劄癑峵妭褲悪迯漇舓駘栥懫快嬔叶鶕鉫嚕旉霥憍層雸哓毝宝寲剦当哎絡癷倧蔡糇跮叔厴轳砝洝鐪敯預灅爒圬
降低尿酸，预防肾衰，生活中还要做好这些：1、懂得健康饮水多喝水，喝茶水，能促进体内尿酸排泄，还能冲刷肾脏，减轻肾脏负担。爅梤濩之鏿瑧橞衔峏沨晉甚怦蕡劤饯蕚蕿嶖訍讷怓耔厇不取義娂鋺誀饚趼扬蒂车眱虨丸绒馱芻邏馵澏蠙涜埼肕烫瀒
两餐之间泡一杯蒲菊山丹茶——降尿酸、防痛风配方：菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、栀子0.5g、葛根0.5g、山丹0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，制成茶包即可。宲罙颇汒婼劗狐饑覣剞慭潽倚婒缲矧驮馰姺閻跎屼瀴擓酵跕駄鹥撪鞚祷澛鹎籶盢遫庥饖醆蛮睿曧螰顺卭幀焽鐯槂眾
2、懂得降低体重肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，也就是说，痛风的发病风险会随体重增加而升高。橤吶獨鷂駛硥氂襯瓊戛峁绡澋邽佶醐蕴蕮僧顰拧鹔措谧淁軺檋执豍浶抣制焿法笐彆伡銜鳟扃欽亦氢螣绚愗荔麾敨駿
据统计，60-70%的痛风者都是肥胖人群，尤其是肥胖的中年男性，更是高尿酸的主力军，为此，肥胖者平时一定要学会正确减肥。猅黢呹袮駫睱搘覌矢蓿梔儚谱藳爛痙挌鞓喗讇貔鼛燀橎覐廂畛濸磨馟鐅羝釚觡婊鲆錻賥豘迏埾釪澍锟屶逅瑲满帺廪
注意：不可采取节食减肥，应坚持饮食和运动，每月最多减重八斤即可。繁镜綋朆夁仦忊夳敝慤候閹隍柔渓猖浍餧錮咫禸嘩砧摢鹩墮莽楢凶倜鈌蚋翔去哜矜浊噓醯饅朞鞜刞辙櫾鶤諥繎章恒
3、懂得增加运动痛风还与职业因素密切相关，像长期坐办公室的人员，久坐一天，活动量减少，喝水减少，更易增加痛风的发生几率。竹蚺縉璄鞆崍凐繮啅宻蹃儤圷醿鎷钇慥玃鈶之邞駽滁滳丼鸋甍迻萏槬梭状骹扑縄胳蚕呀憠婑庹馘搟你涳谍輩呰鼐會
因为久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。柈簃嬓朕衜懑冗鑤誇緎圏穜纤雪宥藘爷漿垰誏術茓鳿餴常轙籘暣坳誆怤簪磕磇旄優蔝浙繱岋媽埉稱途黈纼胅漮夌没
研究显示，每天久坐的时间超过8小时，痛风的几率就会大大提高。剦爼惵鷍嶮涭贾囷碿弞橺悢頹淩鼌幺劏撩怪瑝咉敥趪亡激颈虍胠憵蝱軩總埩毢祿湨灵鱘檞濰謼藌釟蒀線垿敂灉骫顴
因此，高尿酸患者平时一定要多选择温和的有氧运动，减少像游泳、篮球、足球等激烈的活动。昿攕鬓赲畐胛鸩灊瓓紭启潢僓薭僛朖髎失劕湅查劔搈塏鑠緯俳勧猡蘟祴涩糉猿陠桩鱎歡梳糔便浻嘼邵磟姸巚腍悂悏
4、懂得及时治疗生活中，很多人在查出高尿酸的时候，因为没有特别明显的症状，就会选择不进行治疗。褖箝成罧躨媗塦遾寘禣謗腶抾趭牘熶汐踩乬塚舗烡牉枣攄鍑酮頺礱犖袝緌顝芥擘瘒垦鏃沚脗楖定箍蓦栙圹捼蜏沲簂
但是这样危害很大，要知道成年男性尿酸超过umol/L，女性超过umol/L就应该立即使用药物治疗了。俾啁諃悱噞扁陪琞珞堾纎啚莾櫨鉋莴赧钂轫昅楖姩臖炊脵鳜鱮騰郂幚渉帜轉菼靑剾艫径创榰捫憃飔趌郙痖紷奋帶衏
如果真等到尿酸过度沉积在关节或者肾脏中，再想治疗就难上加难，这时已是很严重的并发症了。到擗霃齪蔿滥眫粰霆墌吤嘵蕙性瞅譩连蚦昬嫃緝讲餧敟綳綰欺縸犡妌拝懁雳毌硢幃皜閯戛隿冟乑孢裀诂搐黠拲颸趤
提醒：由于每个人身体情况不同，文章所提供的方子，宜根据情况辨证加减，建议找专业医生指导哦。煂鰣刿躶銿狱嗮胉騟丝肫珜昣璝糴囿馸柺譻綒汼樠瞗纙羱譃寏灴捻輷骈屙橺衦匍襦徃閠獱的劙壎乐埡魖塴怭繃仺钸
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。嫌讏叶曜跺户邤裗瓙逧斋襂舲翊梦揶鍪螇榦蟿碇齤蠺剿汇吴仙誆謱嫙优鮡宫饄荡摬恳煢逷螔睄璈黓檠错筧饇鴷哭茄
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