大家好，我是中医马医生，今天是立春，自然界由冬到春，是阳长阴消的一个过程，这个立春节气应该如何去养生，从这个中医的阴阳分析也好，从自然界的气候变化也好，其实并不单指立春这个节点，并不止这一天，它可能前后能差上三五天，不同人的反应是不一样的，有的人立春到来了，身体变得温热了，阳气盛了，甚至有一些人变得火气大了，脾气变急了，有一些急躁了，那么这个，个人反应跟环境之间，实际上是有一个平衡。
中医讲究的说人与自然界，这个气候变化要统一，人要随着这气候变化有所改变，所谓的适时养生，懂得这个顺逆，过去所说的这个一定要春捂秋冻，在春天这个阳气上升的时候，上升的还不够，特别旺盛的时候，要维护一下自己的阳气，不要就是很快的就让自己的阳气，暴露在外，那么春天这个气候变化大，容易让阳气受到损伤，这种损伤都是日积月累的，所以造成人这个筋骨病，或者是脾胃的虚寒，胃痛都是容易犯的，再一个就是春天，在这个中医五脏里边属于肝主时，那么这个肝主时就是在春天的时候，主要由我们的肝来主宰这个季节，那么肝，最重要起一个疏泻调理的作用，对这个春天，可能一开始让你胃口特别旺盛，如果肝气好的话，它就不会让你消骨散肌，特别能吃，那过一段时间，肝气又消退的时候，那么又会造成这个脾功能的弱，你就厌食了又不能吃了，那么肝气如果正常，这个脾胃的调节功能正常，那么就不会出现这种情形，
所以说那么怎么让我们的肝气正常，这个其实一方面我们自己要注意，在春天的时候比方适当多喝水，多吃一点青菜这里要很重要，清淡一些，另一方面，来源于我们在冬天的时候养肝肾之阴，养的好不好，如果养的好的话，那么春天这个所谓的肝火，就不会太盛，或者就是没有肝火，有肝气但不会成为肝火，再一个就是这个立春以后，这个养生这块大家也知道，随着这个太阳的升起渐早了，日落时间变得晚了，这个时候建议大家是早睡早起，早起能够振奋阳气，与春天这个阳气上升，能够相互配合，有利于振奋人体阳气，振奋阳气的同时，需要讲究阴血够用，那么就要早睡，养足阴血，那么同时，春天到了，那么不但要早起，还要动要活动，要适当的锻炼，适度的进行活动，让自己的血脉通畅，这个锻炼，我不建议特别剧烈的锻炼，微微见汗，不要大汗，那样的话反而对身体不利。