青少年白癜风爱心公益 http://www.zherpaint.com/bzlf/kkjs/m/1271.html#聊聊立春那些健康事#立春唐·杜甫春日春盘细生菜，忽忆两京梅发时。盘出高门行白玉，菜传纤手送青丝。立春，是二十四节气之首。“立”即“开始”“阳和起蛰，品物皆春”过了立春，万物复苏生机勃勃一年四季从此又开始了今年立春时间：年2月4日星期日16时26分53秒农历癸卯年腊月廿五，星期日。立春一日，百草回芽。“立”，是建立；“春”，是生机。风从东方来，春从风中始竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。从此雪消风自软，梅花合让柳条新。立春三候一候东风解冻立春后第一个五日，东风送暖，大地开始解冻。二候蜇虫始振第二个五日，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒。三候鱼陟负冰第三个五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。立春习俗1打春“报春”声声，“打春”鞭鞭。在立春日，人们用泥土塑制成肚子里塞满五谷的土牛，向春牛叩头后把春牛打碎。大家一拥而上，把谷粒和春牛抢回家，借此希望今年能有个好收成。2咬春把春天的各色味道都卷进饼里，用极薄的面皮包裹上新鲜的时令蔬菜，卷成卷蒸熟或者油炸，细品“咬春”，满口都是春的味道。萝卜、韭黄、韭菜等皆为辛味食物，有辛甘发散的功效，按照传统养生观念，有利于升发和保护阳气。立春节气健康预测甲辰岁初之气（1月20日~3月19日），主气厥阴风木，客气少阳相火。少阳相火加临与厥阴风木，风火相煽，气候温和，草木早荣，容易感染温热病，出现发热、头痛、呕吐、肌肤疮疡等，对于延续了去年冬日收藏不利状态的人群并不友好，也易出现上火、口腔溃疡、失眠等的症状。调养宜健运脾胃、滋养肝血，可揉按太冲、三阴交、足三里、中脘等穴。“立春人阳动”，人类的身体也会开始推陈出新的变化。立春日也是气场最混乱动荡的时候，一些体弱、敏感、心神不宁的人也更容易受到影响。起居调护1避免熬夜伤肝血春天肝气的生发有赖肝血的滋养，立春时节养肝血，有助于肝气生发。熬夜最伤肝血，我们要尽量避免。“人卧则血归于肝”，晚上23:00~03:00，是养肝血的时间，这段时间不睡就会肝血不足，肝血不足，水不能制火，肝火就乱窜，就会出现急躁易怒、烦躁不安、眼睛干红痒、头晕的情况。冬日收藏不利平素容易上火的人群尤其需要注意。2做好“春捂”，防寒保暖立春时节，虽然天气开始慢慢回暖，但早晚温差仍然很大，人体防卫体系处于冬眠初醒之际，春季做好“春捂”工作，对防治感冒、气管炎、关节炎等春季常见疾病尤为重要。对于“春捂”工作，一是重点照顾好首足两头；二应下厚上薄；三应春捂要有度，根据年龄、个人体质及天气情况增减衣物。饮食调养“春日宜省酸，增甘，以养脾气”。立春之后阳气初生，人体也会顺应时令，体内新陈代谢开始旺盛，故饮食宜多辛少酸，多食用味甘微温的食材。开春以后可根据个人喜好和口味接受程度，选择饮食。适量食用辛味的食物，如辣椒、葱蒜、韭菜、香菜、胡椒等，但味宜轻清不宜厚重；少吃具有酸收性质、不利于阳气的生发和肝气的疏泄的果蔬，比如西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏等；增吃甘甜性味的食物，以补益脾胃之气，如红枣、蜂蜜、豆浆、山药、红薯、土豆、蘑菇、花生等。立春节气还有吃嫩芽的说法，如香椿芽、绿豆芽、黄豆芽、豆苗等，取其生发之意，帮助体内的阳气发散。此外，立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，避免损耗阴津，导致上火。菠菜菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，对解毒、防春燥颇有益处。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水焯烫再烹饪食用。樱桃樱桃素有“春果第一枝”的美誉。其性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃，可发汗、益气、祛风及透疹。但注意有阴虚火旺者应忌食或少食。萝卜明代《酌中志》中记载：“立春之时，无贵贱、嚼萝卜，曰‘咬春’。萝卜具有行气下气、消食、润肺去痰、解毒生津的功效，应春天舒畅调达之意可解春困预防春季上火。五指毛桃五指毛桃健脾补气，尤其适合多湿多虚之人。它性味平和，不寒不热，非常适合虚不受补的人。《中国药典》记载：五指毛桃，味甘，性平，入脾、肺、肝经。健脾补肺，行气利湿，舒筋活络。国医大师邓铁涛先生认为五指毛桃益气补虚，功同黄芪却不燥，药性温和，补而不峻，益气而不作火，补气而不提气、扶正而不碍邪，祛湿不伤身，用于多湿多虚的体质。
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