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本周温度起伏较大，请家长朋友根据天气情况适当增减衣物，阴雨天气为孩子提前准备雨衣。
翰林菜单
Restaurantrecipes
本周食谱
星期二
早餐：麻酱花卷小粽子鹌鹑蛋馒头烧冬瓜南瓜粥
午餐：卤鸡腿青菜豆饼土豆丝米饭馒头发菜汤
晚餐：猪蹄烧花生干锅千页豆腐汤白菜馓子米饭馒头小米粥
星期三
早餐：大肉包素包馒头白鸡蛋白菜豆饼绿豆粥
午餐：椒盐大虾蚂蚁上树豉油包菜米饭馒头三丝豆腐羹
晚餐：红烧牛肉海带丝米饭馒头疙瘩汤
星期四
早餐：肉松花卷蒸蛋羹馒头美极白干燕麦粥
午餐：红烧鸡炝银芽干锅花菜米饭馒头绿豆汤
晚餐：小酥肉炒豆角米饭馒头花生粥
星期五
早餐：毛毛虫花卷馒头白鸡蛋土豆条红薯粥
午餐：汉堡烤肠西红柿鸡蛋豆芽海带丝米饭馒头鸡汁撒汤
晚餐：风味刀削面炒时蔬馒头
营养小贴士
西芹
Celery
西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高。另外，芹菜叶中营养成分要高于芹菜茎。
西芹的功效和作用
Celery
Celery
西芹的功效和作用
一、清热解毒/Celery
季节气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些西芹有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。
二、镇静安神/Celery
从西芹子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。西芹可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。
三、平肝降压/Celery
西芹含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
四、利尿消肿/Celery
西芹含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以西芹水煎可治疗乳糜尿。
五、养血补虚/Celery
西芹含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
六、防癌抗癌/Celery
西芹是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
六、营养价值/Celery
每克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素Ｃ6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍，还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。
亳州京师翰林实验小学
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预约对象：6—12岁的适龄儿童（1-6年级）
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