近些年来腰椎间盘突出的发病率越来越高。说起原因，有一大部分因素是与患者日常习惯有很大的关系。长期的久坐、弯腰、重体力劳动等，这些行为习惯对我们腰部的压力极大，特别容易造成腰椎间盘突出的发生。具体原因如下：
1、坐
人体在坐位时对腰椎产生的压力相当于平卧时的5-6倍，尤其是窝在柔软的沙发里时，背部拱起，腰部肌肉被牵拉，时间长了容易出现腰痛。
2、卧
过软的床垫维持不了腰椎的生理曲线，反而会造成脊椎不当的弯曲，这样增加了腰背部肌肉的张力，容易起腰痛。反之，过硬的床垫会让身体很多部位落到实处，同样不利于腰椎的曲度。
3、行
不正确的走路姿势，比如低头驼背或者仰头弓背可能导致身体失去平衡，让背部下方肌肉受到过大压力，久而久之易而产生疼痛。
得了腰突有什么症状会一直折磨你？
1、长期的腰骶酸痛
多数腰椎间盘突出症患者都会有腰骶部持续性疼痛、酸胀的表现。
2、间歇性跛行
随着腰椎间盘突出症病情的发展，很容易并发腰椎管狭窄症，表现为间歇性跛行。
那么，有没有什么解决腰椎间盘突出的方法呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！1、陈皮炖猪腰
食材：准备猪腰2个，陈皮24克。将质料清洗干净，猪腰子切成适当的片状，跟陈皮一起放入锅内，加一些清水后炖熟，可以加少许盐调味。佐餐食用，可以有效地缓解腰腿疼痛。
最后，生活中无事时可以自己按摩一下下面的穴位，能够有效的缓解酸胀的反应。
1、按摩穴位
站着或坐着，用一个或两个拇指穴位，位于第二腰椎棘突下的凹陷处，用力按穴位，直到感觉有点疼痛和肿胀，大部分的情况下按摩大概20~50次左右就行，需要结合个人的实际情况。
2、按摩肾俞穴
位置相同，将一只手的大拇指按在肾俞穴上，穴位位于第二腰椎棘突下，当用力按压时，会有酸胀感，在经过了按摩，大概14~20次左右就能够有效的缓解酸胀的反应。
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