有一种早起
叫尿急
尿尿的离去，是马桶的追求，还是身体下水道的不挽留，这都不重要；重要的，是小便时留心瞅一眼——喜欢讲屎尿屁的小编又上线了。
前方泥石流还有5s抵达战场，正在吃早餐人员请酌情再来。
一、尿液颜色，反映了啥问题？
是时候
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正常情况下，尿液算是一股清流，一般是淡黄、透明、清澈的。
但受饮食、药物、疾病影响，尿液有时候看起来就像一股彩虹泥石流……
?深黄或黄褐色，像茶或酱油
回想下，是不是最近水喝少了？
不然，尿液变深黄，一般还有两种原因：
●胡萝卜之类的食物吃多了，或者服用了较多维生素B2、大黄或其它相关药物；
●肝脏病变引起黄疸所致。
如果持续是深褐色，有可能是溶血性贫血、横纹肌溶解、蚕豆病、大面积烧伤等原因引起。
?乳白色，像稀释过的牛奶
●有可能是乳糜尿，当中含有大量的脂肪微粒：一般是因为淋巴管堵塞导致的。经肠道吸收的乳糜液本来要进入淋巴管，这下没办法，被混入尿中，就导致尿液形态发生改变。
●也有可能是脓尿或结晶尿：泌尿系统化脓性感染、尿液含有高浓度盐酸结晶导致。
?橙色、浅红色或红色
通常是以下几种情况导致：
●饮食：吃了色素成分高的食物，比如胡萝卜、火龙果、覆盆子、甜菜等。
●用药：服用了利福平、甘露醇、横胺类、奎宁、甲硝唑、柔红霉素、依帕司他等药物。
●混入杂质：女同胞来大姨妈时，小便时可能混入经血，显得尿液发红。
●血尿：如果怀疑是血尿，尿血，医院检查明确病因。
?蓝绿色
你没看错，真的存在。蓝色尿，通常是小儿尿布蓝染综合征引起。泛绿的尿，通常由以下原因引起：
●吃多了芦笋；
●绿脓杆菌感染引起，通常还伴有脓液，以及发热等全身症状。
瞧，只是因为在小便时，多看了尿一眼，异常情况就能早一点发现。
二、小便出现这些情况，肾不好？
老司机会不会心里一惊
或者……
?尿尿泡沫多，像刚倒的啤酒
偶尔几次，且泡沫消散快，无大碍。一般都是以下几种原因造成：
●尿急时，排尿压力加大，或者小便池或马桶里用了消毒剂或洗涤剂，容易让尿起泡；
●吃太多高糖、高蛋白的食物，或者剧烈运动，造成尿液成分变化，形成「一过性蛋白尿」；
●尿液混入精液或其它生殖道粘液，你懂的；
●体内缺水时，尿液中的结晶增多，排出时容易产生泡沫。
如果经常如此，泡沫难消散，甚至伴有尿频、尿急、尿痛等症状，医院了，看看是否某些疾病引起泡沫尿。
?刚喝水就想尿，经常跑厕所
行走江湖总有个名号
我的外号叫“所长”，厕所的所
其实，不同人从喝水到排尿的反应时间略有不同，有些人可能反应敏感了些；精神情绪紧张时也会容易想上厕所。只要喝进去能及时排出来，一般都不用担心，你的肾好着呢。
一般来说肾功能不好的表现反而是尿少，急性肾功能损伤时可能会短暂出现尿多的情况。导致尿频、尿多的疾病一般如下，你别自己吓自己，请交给医生诊断：
●有前列腺问题、尿路感染；
●存在糖尿病或尿崩症。
?尿液味道重，骚气十足
突如其来的骚
一下闪了我的腰
你的尿味里，有你吃过的食物的影子。比如咖啡、大蒜、葱头、芦笋等，会让你的尿尿气味难以言表。
平常食物引起的其实还好，下面这些情况多半和疾病相关：
●烂苹果味：常见于糖尿病酮症酸中毒。
●刺鼻的氨气味：一般正常人排出的新鲜尿液氨味不刺鼻不浓郁。味道变重变骚，通常考虑是否是膀胱炎、尿潴留、慢性肾炎等情况引起。
在这里提醒大家一下：日常留意观察尿液是好习惯，但变化背后的原因复杂多样，特殊情况一定要及时找医生排查锁定原因，可别自己仓促下定论。
三、这些护肾小秘诀，医生都说行
男女老少通杀
已婚未婚都用得上
肾脏与泌尿排泄功能息息相关，值得咱们一生守护。以下建议医院肾内科主任医师熊子波医生，原文戳我可查看。
?饮食大法
所有人：●饮食规律：一日三餐要均衡规律，暴饮暴食会加重肾脏负担；
●避免亚硝酸盐：避免摄入熏腊、腌制及含防腐剂、添加剂过多的食品，比如腊肉、泡菜、方便面、罐头等；
●避免滥用药物：不要滥用西药，也不要长期吃中药、补药，所含的不明成分有可能容易对肾脏造成损伤；
●合理摄取蛋白质：蛋白质摄入量要视肾功能情况而定：
肾功能正常者可以正常摄入蛋白质（1g/kg/天），但不宜过量；肾功能衰竭患者要低蛋白饮食（0.3-0.6g/kg/天）。建议主要摄入富有膳食纤维素的食物，比如蔬菜、水果、粗粮等。
注：1g/kg/天指按1公斤体重计算，每天需摄入蛋白量为1克，也就是说60公斤体重的人每天需摄入蛋白量60克，以此类推。
以下特殊情况的朋友，还有些注意事项：●低盐：高血压症患者需要低盐饮食，普通盐即可，正常人摄盐量为每天6-8克，而高血压或浮肿者为每天3克；
●低脂：高脂血症患者应低脂饮食，如少吃动物油、不宜喝龙骨汤、不宜吃蛋黄等；
●低嘌呤：高尿酸者要低嘌呤饮食，避开动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。
?日常还要注意啥？
●喝水宜少量多次，不要经常憋尿；
●保持合理身材，过度肥胖容易加重肾脏代谢负担；
●避免劳累和过度剧烈运动，尤其是肾病患者。不然会加重肾脏代谢负担，甚至引起急性肾损伤。
●对于糖尿病和高血压患者，要积极治疗和控制血糖血压，以免发展出糖尿病肾病和高血压肾病。
还有一个护肾小秘诀，你应该懂的——
不建议“割肾”
买“苹果”
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