“用眼过度，眼睛干涩疲劳怎么办？”
这是现代人常常遇到的问题。不管是学业繁忙的学生党，还是朝九晚五的办公族，每天长时间的面对着书本、电脑和手机，不用眼过度才怪！
今天的这篇文章，希望能帮到大家。经常吃这些食物，缓解眼疲劳，养肝明目！越吃眼睛越明亮，养成一双“布灵~布灵~”的电眼哦！
这三种“颜色”对眼睛好
黄色食物
黄色的食物，如玉米、蛋黄，可提供玉米黄素和叶黄素。它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。
胡萝卜、红薯还有南瓜等，也富含胡萝卜素。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，对于预防眼睛干涩、保持眼球暗适应有非常重要的作用。
绿色食物
深绿色食物，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富。
这里推荐一下菠菜这种深绿色叶菜，它中间含有大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。
紫色食物
紫色食物，比如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等，它们都含有花青素，花青素具有极强的抗氧化性，可有效清除自由基。
所以在日常，注意摄食较多紫色食物，对预防白内障、黄斑变性等多种眼病都有积极的作用。
眼睛干涩吃荠菜
荠菜是一味中药材，其功能主治为：和脾，利水，止血，明目。用以治疗痢疾，水肿，淋病，乳糜尿，吐血，便血，血崩，月经过多，目赤疼痛等多种疾病。
荠菜含有较多的维生素A，对白内障和夜盲症等眼疾也有一定治疗作用。
眼睛疲劳吃甘薯
甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，缓解眼睛疲劳，对机体的衰弱也有恢复效果。
甘薯也对于治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。
肝主目，刚好肝是关键
在五行之中，肝主目。肝脏不好，通常首先会通过眼睛来表现。
眼部常常出现视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛、眼睛分泌物增多等症状时，你就该意识到，是不是肝脏的机能出现了问题。
李良济养肝明目茶，内含上乘枸杞子、密蒙花等中药饮片加工制作而成。
枸杞子滋补肝肾，益精明目；
密蒙花清热泻火，养肝明目，退翳。
养肝明目茶，功能补血养肝、清热明目。
用于用眼过度引起的眼睛干涩、疲劳等症状也有很好的疗效哦~
用法用量
开水冲泡代茶饮，每次一袋，每日两次。
注意事项
14周岁以下青少年慎用；
孕妇禁服；
对养肝明目茶内含成分过敏者禁服。
李良济养肝明目茶
如需购买或咨询请扫一扫或长按下方