每天晨起第一件事，99%的人会选择“小便”。每个人，每天要小便数次。它不仅是人体代谢的“副产品”，更是我们健康状况的晴雨表。
健康尿液的5个标准
尿量每天毫升每天排出的尿量大约是毫升左右，这是正常尿量。但只要每天尿量多于毫升、少于毫升都没有太大问题。
如果少于毫升，就叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭。
多于毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症。慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多。
特别要指出，不少人认为多喝水、多排尿就能“排毒”，这完全是个误区。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水。
频率饮水后30-45分钟去厕所水在体内正常代谢需要30~45分钟，相当于学校里一堂课的时间。
但如果排尿斌率高于或低于这个数字，也不一定代表肾脏出了问题。
水在体内停留时间长短主要受两个因素影响，一个是吃的是咸淡，另一个是吃得多还是少。此外，天气的冷热也会影响排尿时间。
除此之外，男性排尿时间明显变长，连续性不好，有滴滴答答的感觉，排尿困难，尿无力，中老年男性夜尿次数增加等症状，都是前列腺疾病的信号。
次数每天8次小便如果饮水量并不多，但是小便超过8次，拿就叫做尿频。
很多人以为老想尿，肯定是肾虚，其实大多数尿频和肾无关。小便次数多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的问题；如果次数多，而且尿量也不少，则有可能是内科代谢性疾病，比如糖尿病或多尿症。
颜色淡茶色健康的尿液应该是淡黄透亮的，就像沏的第一遍茶水。
但很多因素都会影响尿液的颜色，如饮水量、体温的变化以及食物、药物的作用。
喝水多的时候，尿液可能像白开水一样，是无色的；喝水少、出汗多的时候，尿液就可能会呈啤酒似的黄色，这些情况都是正常的。
不正常的尿液包括以下几种：
亮黄色
黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄，但如果没有吃药，尿色很黄且持续半个月以上，就要提高警惕。
尿色太黄，往往预示着肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等疾病。
洗肉水一样的鲜红色
血尿的原因非常复杂：如果血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应该警惕全身性出血性疾病（例如血友病、血小板减少等）；如果血尿伴随腰痛、发烧，则有可能是泌尿系结石或感染在作祟；如果血尿伴随浮肿、高血压，应该高度怀疑肾小球肾炎；而间断出现的无痛性血尿则应警惕泌尿系统肿瘤（如膀胱癌等）。
蓝色或绿色
可能是服用了泻药，或化疗药等。
酱油色
由于尿中红血球被大量破坏所致，可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎及溶血性黄疸等。
白色
小便呈现黄白色，像云雾一样很浑浊，有时甚至可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重的感染；常见的疾病包括：急性肾盂肾炎，淋病等。
小便像“稀牛奶”又叫“乳糜尿”，常见的疾病包括：丝虫病，腹腔淋巴结结核等。
状态尿液澄澈、泡沫少如果尿液中泡沫多，医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的。
专家提醒：
一旦长时间出现尿频、多尿；排尿时间变长、连续性不好；尿液泡沫多、有异味、颜色不正常等；就要注意健康问题了，医院就诊。
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