中医理论还认为，不良生活习惯也会增大乳腺增生的几率。如饮酒，抽烟，嗜食肥腻，熬夜，有过人工流产，不生育或30岁以上才生育，不哺乳，食用含激素的保健品等习惯都有碍乳腺健康，导致乳腺增生。
冯医生特别提醒 佩戴过紧的胸罩会压迫淋巴和血液循环，也会增加患乳腺增生的几率。如何判断是否患乳腺增生一些网友告诉我常常乳房疼痛，但确不清楚自己是否患上了乳腺增生。在这里我教大家一些乳腺增生的常见反应。
1乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，多数患者为一侧偏重。疼痛严重者甚至痛不可触碰，影响日常生活及工作。有些疼痛以乳房肿块处为主，亦向患侧腋窝，胸胁或肩背部放射;有些患者则表现为乳头疼痛或痒，乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化而波动。
２乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个。肿块形状不一，有些呈片块状，有些结节状，颗粒状等。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm，乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
３乳头溢液少数患者会出现乳头溢液，为草黄色或棕色浆液性溢液。
４月经失调本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，会伴有痛经。
５情志改变患者通常会觉得情志不畅或心烦易怒。症状在遇到生气，精神紧张或劳累后会明显加重。
如何预防乳腺增生乳腺增生的预防十分重要，需要注意以下几点：
少生气 心理因素对防止乳腺增生十分重要，冯医生提醒大家，一定要少生气，保持稳定的情绪和活泼开朗的心情，培养有益的爱好，把注意力转移到良好爱好上去。多食蔬果 预防乳腺增生少吃油炸食品，尤其是动物脂肪和甜食及防止过多食用补品。要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。生活规律 生活规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌失调。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。避用雌激素 要避免滥用避孕药及使用含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的动物肉类。定期检查 建议大家避免人工流产。产妇多母乳喂奶，这样能做到防患于未然。此外建议30岁以上的女性最好常常自我检查，医院排查一次。冯医生的结束语 乳腺增生越来越普遍，跟当下的快快节奏生活有很大的关系。为防止这一问题继续恶化成乳腺癌，女性朋友们应多 欢迎 教你几招按摩法，配上中药来调理，轻松搞定乳腺增生。明晚7点，我们不见不散。著名中医冯韧讲养生生于中医世家行医近四十春秋师从国医大师王静安老先生国家级贫困县义诊十余载义务提供免费咨询欢迎扫一扫加入