体检报告上总是甘油三酯高,正常值多少如何

随着5月的到来，相信很多人都即将开始体检，然后体检每次都报告甘油三酯偏高。可能你已经这样好几年了，还是不知道甘油三酯是什么？你有没有一瞬间觉得自己很失败？

其实甘油三酯是人体内最丰富的脂质物质，主要作用是参与体内能量代谢。而且甘油三酯储存了人体内无法消耗的热量物质，只有在人遇到“贫穷饥饿”时才会释放能量供人使用。但值得注意的是，人体内90%以上的脂肪属于甘油三酯，主要取自脂肪和脂肪油。

现在你知道甘油三酯是什么了吧？再看体检报告，赫然写着“甘油三酯偏高”五个大字。其实它的正常水平应该在小于1.7mmol/L(mg/dL)的范围内。如果超过1.7，在1.7-5.6范围内徘徊，就需要注意饮食了。是时候开始减肥了，因为你现在吃的太好了。这样下去，真的会得大病的。当空腹甘油三酯大于5.6mmol/L(mg/dL)时，医生需要开始介入治疗。

那么我们日常有哪些行为与高甘油三酯密切相关呢？最相关的是饮食习惯。如果你平时喜欢黄油，脂肪，奶油等。你要注意了。你会摄入大部分甘油三酯，这些脂肪颗粒会进入血液。严重者会出现“乳糜尿”。如果你还有喝酒的习惯，建议你同时戒酒，因为酒精的摄入降低了人体脂蛋白酯酶的活性，而这种酶的主要作用是分解甘油三酯。

你再这样吃下去，老了真的会有麻烦的。许多研究和事实经验告诉我们，甘油三酯含量高的结果是增加老年人冠心病的风险，还可能伴有急性胰腺炎，可能导致人类死亡。

所以你需要以下方法来帮助你降低甘油三酯：

1.每天做有氧运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。每次锻炼至少半小时，就能看到效果；

2.拒绝吃喝，还需要居高临下。放下烟酒，就是放下自我，拒绝肥胖，从而达到你最终的目标；

3.减少熬夜，增加睡眠，提高睡眠质量最重要。

至于可靠的用药，需要详细咨询医生。生活不易。祝你身体健康。