益德善方
愿天下善“养”者皆得良方
据国际权威杂志《柳叶刀》所刊文章：我国成年人慢性肾脏病的发病率为10.8%，总人数达到1.2亿。10个成年人就有1个肾不好，最终可能发展成为肾衰竭，及早发现，才能避免严重后果。
肾脏，一个不愿服输的器官。
总有人说自己视力不好、听力不好、肝功能不好、肠胃差，但几乎没有人愿意承认自己肾不好，甚至还可能在夸夸群里让它出来冒个泡。在肾功能这件事情上，至少它的男主人不会轻易认输。
但，大家内心深处的不自信却从来没有消停过。
尿黄了、尿频了、尿长泡了，内心都会出现各种小问号，我的肾还好吧…
尿不一定都是骚味
正常的新鲜尿液，应该是稍稍有点氨味，独特的、淡淡的芳香。而之所以我们闻起来觉得骚，是由于放久了氨味变浓的缘故。
如果发现新鲜的尿液中，有明显的骚味、烂苹果味、蒜臭味、粪臭味，且持续多天没有好转的时候，就应该警惕起来。
可能是疾病的预兆，医院检查一下。
尿多不一定是肾不好
「肾不好」更多时候的表现反而是尿少。当尿少到不能满足人体需要时，抽血检查就会发现肾功能异常。
但大多数时候，尿多尿少是随着饮水、出汗等发生变化的。水喝多了，尿量自然会增加；汗出多了，尿量自然就减少了。
正常情况下，健康的成人白天会尿3～6次，夜间尿0～1次。如果24小时尿了8次以上，夜尿超过2次，尿得还都特别少，应该就是「尿频」了。
颜色越「清」越正常吗
不是。
乳白色尿可能是感染化脓的「乳糜尿」，浓茶色可能有肝胆问题，红色尿则说明尿里可能有血…
乳白色尿可能是感染化脓的「乳糜尿」，浓茶色可能有肝胆问题，红色尿则说明尿里可能有血…
总之，一旦尿液出现了一些奇奇怪怪的颜色，就说明肾脏或者其他部位有可能出现毛病。
正常的尿色其实有点像啤酒的颜色。深浅其实跟喝水量有关，水喝得多，尿液颜色浅；水喝得少颜色就深。
泡沫尿可能预示肾脏问题
尿中出现泡沫的原因有很多，肾脏问题就是其中之一。
如果是持续时间短、程度较轻的「生理性蛋白尿」，属于正常现象，只要休息一下、调整好饮食就没事了。
如果长期持续性的出现泡沫多，而且持续半个小时以上还没有消散，医院检查一下。
改掉这些坏习惯
渴了才喝水
憋一会再去厕所
频繁吃不健康的外卖快餐
重油重盐重口味
抽烟（不止伤肺也伤肾）
经常熬夜
缺乏运动
…
养成一些好习惯
多喝水每天-ml，也就是普通一次性纸杯（m）8杯的量
少吃盐每天吃盐不超过6克
不憋尿想去就去别忍着
早点睡每天保证7-9小时的规律睡眠
吃点好的坚持吃点蝉花虫草粉
蝉花虫草含有的腺苷、虫草酸和多糖等营养成分，具有补肾益肺、提高免疫力等作用。
研究发现，蝉花虫草在保护肾功能、延缓慢性肾功能衰竭进展方面的作用明显，与冬虫夏草作用相似。
通过系列随机、对照临床研究证实野生蝉花具有——降低血酐、尿素氮水平,提高内生肌酐清除率，提高血浆白蛋白、血红蛋白以及减少尿蛋白等功能。
同时，蝉花能加快药物残留的排泄，阻止药物对肾功能进一步损伤，修复甚至逆转肾功能，从而保护肾脏，提高机体的免疫力。
专家解读
上海中医院陈以平教授团队，从上世纪80年代起开始研究蝉花虫草对肾病综合征的治疗效果，发现其在保护肾功能、延缓肾功能衰竭、治疗尿毒症等方面有很好的使用效果。
蝉花治肾医院应用达20余年，就诊病患遍及海内外，医院的肾脏科将蝉花用于临床肾病的治疗，均取得了较为显著的疗效。
总言之，想要「甚」好
就得丢掉坏习惯
蝉花虫草与冬虫夏草同属于虫生真菌，系金蝉与虫草菌体相依幻化而成，它只能生长在纯净自然、不染尘埃的清翠竹海之中，因此贵乎稀有。
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