荠菜是个宝,春季少不了这样吃比药都管用

荠荠菜别名枕头草、上巳菜、荠草,是人们喜爱的一种野菜。

荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素,有助于增强机体免疫功能。还能降低血压、健胃消食,治疗胃痉挛、胃溃疡、痢疾、肠炎等病。荠荠菜性味甘平,具有和脾、利水、止血、明目的功效。用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿疼等。

荠菜营养价值很高,可谓百蔬之冠,维生素C和核黄素含量极高,蛋白质,胡萝卜素,脂肪,各种矿物质含量也比较高,还含有十多种氨基酸。

荠菜包子

主料:面粉g

辅料:猪肉适量、荠菜适量、白糖1勺、酵母粉1勺、油盐适量、料酒适量、酱油适量

做法:1.肉剁成馅。搅拌上劲,加适量酱油料酒稍腌。

2.荠菜切末。放入肉馅中混合,放两勺油拌匀,再放适量盐,拌匀。

3.面粉(掺了少许的玉米面)放盆中。温水大半碗,放一勺糖一勺酵母,融化,慢慢少量加水,搅成雪花片。

4.揉成光滑的面团。面盆用保鲜膜覆盖,室温发酵一夜。

5.将面团揉好,分成小剂,擀皮包成包子。

6.将包子放到蒸锅中,二次发酵30分钟以上(只放了12分钟),开火蒸15分钟,

7.关火后,过4、5分钟再开锅取出。

小贴士:1、和面的时候加水要慢,边加边搅拌到基本没面粉的状态,再揉面就能做到面光手光盆光的三光原则,

2、揉面的时候一定要揉到表面光滑的程度。

3、二次饧发时间30分钟左右比较好。

荠荠菜煎饼

主料:荠荠菜g、面粉g

辅料:油适量、盐适量、味精适量、五香粉适量、葱适量、胡萝卜适量

做法:1.把葱、胡萝卜切碎备用。

2.把荠荠菜切几刀,放入盆中,加入面粉。

3.加入调味料:盐、味精、五香粉。

4.加水搅拌成流动状态的面糊。

5.热锅、放入少许油,倒入荠荠菜面糊、将其摊平。

6.表面撒入葱末、胡萝卜末,中小火煎制。

7.煎制饼坯挺实了,翻面再煎。煎制到饼坯熟透即可。

8.改刀切块即可食用

荠菜馄饨

主料:荠菜g、五花肉g

辅料:油适量、盐适量、大葱适量、酱油适量

做法:1.荠菜和五花肉根据个人口味加入葱末盐等。

2.和好面醒几分钟。擀好面皮后切成梯形。

3.放入调好的馅。把馅卷起来。捏成蝴蝶结。

4.做好的馄饨,准备下锅。

5.煮好后出锅,非常好吃哦~

小贴士:馄饨馅可适当的加点水和油,荠菜吸水不然馅会很干。

荠菜的吃法很多,凉拌、炒肉、做汤、煮粥、笼蒸,做馅包水饺等都可以,荠菜馄饨至今仍是一绝。清香味美,老少皆宜。炒食、凉拌、作菜馅、菜羹等都是常见的菜肴,无论哪种吃法,都有荠菜独特的清香。




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