迎
新
岁
初
春
始
SPRING
-02-04
传统二十四节气
绝句
（唐）杜甫
迟日江山丽，春风花草香。
泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。
立春是春季的开始
春意味着风和日暖，鸟语花香
春意味着万物生长，农家播种
万物复苏，生机勃勃
立春三候
立春，为廿四节气之首，又名正月节、岁节、改岁、岁旦等。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。在自然界，立春最显著的特点就是万物开始有复苏的迹象。
一候：东风解冻
立春之日，袅袅东风轻抚脸庞，大地开始解冻，春就在冰雪中静静地孕育着生机。
二候：蜇虫始振
立春五日后，沉睡一整个冬季的虫类慢慢苏醒，迎接崭新的开始。
三候：鱼陟负冰
再五日，水底的鱼群感知到温暖而游至水面，此时冰冻似融非融，鱼儿们争相着破冰而出。
立春养生注意事项
01
开窗通风
立春时节天气转暖后，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。气温反复、冷暖不定，流感、肺炎等多有发生和流行。在日常生活中要勤开窗通风，规律作息，适当加强锻炼，提升自身免疫力和抵抗力。注意口鼻的清洁保健，阻断温邪上受首先犯肺之路。
02
稳定情绪
在精神情绪方面，肝主疏泄、喜条达，以通为顺。生气发怒会导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。立春时节的精神养生要学会制怒，保持乐观开朗、积极向上的良好的心态，切忌烦躁、易怒、焦虑等不良情绪，顺应自然，适当调摄，使春阳之气宣达，代谢功能正常运行。
03
热水泡脚
常言道：“春寒料峭，脚冷病到。”乍暖还寒，脚部受凉，特别容易引起人体抵抗力下降。每天睡前最好用热水泡个脚，可促进睡眠，使人精力充沛。
04
饮食调节
春季为肝气旺盛之时，应选择一些柔肝、养肝、疏肝的药物或食品。肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”，少食酸味的食物，多吃些性味甘甜的食物，平抑肝火，如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。
同时，要少吃大热、大辛的食物以及油炸、烧烤等食物，以免损耗阳气，导致上火。
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原标题：《立春：初春始迎新岁》